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テクテク歩こう商店街プレゼンツ!簡単ヨーガ&クノンボール♪(6月26日開催)

2016年7月19日

去る、6月26日に、あの、立迫なぎさんさん(なぎさママ)をお迎えし、
「簡単ヨーガ&クノンボール」のセミナーを開催していただきました!

今年は、なぎさママのご好意により、

このセミナーを年間とおして、約月1回のペースで開催していただくことになりました♪♪

そして、その初日です。
参加者20名!定員満杯の中、スタートしました(#^.^#)

この日は、最初にクノンボールを九州で唯一取り扱っておられるチームの方が来られ、
クノンボールの説明がありました。
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あの、成田きんさん・ぎんさんも、このクノンボールをやって、足腰を鍛えられていたという

、生きていく上でとても大事な筋肉を鍛えてくれるものです。

クノンボールはとっても柔らかくて、軽くて、
体操に使うボールとしてはとても優しいボールでした。

足に挟んだりして太腿の筋肉を鍛えたり・・・
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簡単な動きですが、結構足にきました~~!!

そして、前半のクノンボールで体をほぐしながら、、
ヨーガに入っていきます。
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いきなりの開脚の写真・・(笑)

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そして、体幹を鍛える、このポーズ・・

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バランスも、皆さん、非常にお上手!!
凄いです!!

ヨーガの中にも、クノンボールを取り入れながら、
かなり、初心者の方にはハードでしたが、
自分なりの動きで構いません、と先生に言われながらちょっと安心しつつ、、
いい汗をかかせていただきました(#^.^#)

次回は、、、、

8月28日(日)10時半から12時まで!

参加者募集致します♪♪