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テクテクヨガ教室・レポート(5.20)

2015年5月25日

今回、第2回目を迎えましたヨガ教室。
前回はひしめき合う中での教室でしたが、今回は、かなり余裕な感じでの開催となりました。

参加者は9名!
年齢的には60代の方1名、あとは30代~50代の女性7名に、男性1名!(#^.^#)

立迫なぎさ先生より、
「今日は主にボディメイクをやっていきましょう!」
との声。

それは、一体、どんなことをやるんでしょうか・・とドキドキしながらも始まりました。

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最初はゆったりと体を伸ばしていきました。
特に肩が伸びない!!!痛い!きつい!!
ともに左右の肩をのばしていくのですが、右と左では全く違います。
きっと、歪んでいるんでしょうね。。

色んなポーズを取りながら、体のあちこちを伸ばしていくのですが、45分程経ったころから
パワーヨガが始まりました。

パワーヨガと言えば、、、、
ハリウッド!マドンナ!!
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あの引きしまったボディはパワーヨガによるものだと先生のお話!

じゃあ、頑張らねばなりません。

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やはり、なんといっても体幹を鍛えてくれるのがヨガです。
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家でもやれそうなあらゆるポーズをやってみました。
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それにしても、、、なんてハードなんでしょうか!
なんて体が硬いのでしょうか・・

しかし、本日の参加者の皆さんはホントに体が柔らかくて伸び伸びとなさっていました。
それでもバレエを習っている方からも、
「ヨガがこんなにきついとは!」という言葉が。
汗が止めどなく噴き出してきます。

そして90分間の全てのプログラムが終了し、先生から自宅でもできるようにと、
ヨガのポーズの図が描かれた用紙を頂きました!
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こちらはたまりんばでお配りしてますので、欲しい方はお気軽にお立ち寄りくださいね!

続けることが大事です。
これからも家で地道に続けていき、体幹を鍛え、腰痛も肩こりも、膝痛も治していきたいと思います(#^.^#)